考え方のクセとは？

★コップに水が半分入った状態をイメージしてみよう。
　「コップに水が半分入った状態」をどう思いましたか？
　　・半分しか入っていない
　　・あと、半分も残っている！


何かのできごとがあった時に、「その時に浮かんだ考え・イメージ」を
「認知」といいます。
「認知」そのものに良い・悪いはありません。


でも、何かあった時にいつも否定的にとらえたり、疑ってかかったり、
マイナスなイメージを持ってると、イライラしたり悲しくなったり
辛いと感じることはありませんか。


マイナスに考えてしまうのも、何かあった時にとっさにでてくる
「認知」が原因なのです。


「その時に浮かんだ考え・イメージ」をプラスに変えていくことで、
今までイライラしたり、辛かったり、悲しいと感じていた体験を
楽しい・ワクワクする・やりがいがある！と感じていける人になれるのです。