１日の約４分の１の時間を過ごす社会環境。
その環境にいることが苦痛だったり、気分を落ち込ませていると
【心】も【体】も健康とは言えないのではないでしょうか？

この状態が長く続き、自分に負担をかけ続けてしまうと
うつ病や心臓疾患などの精神障害を引き起こす可能性もあります。
・本当はもっと友達を作って皆と仲良くしたい
・好きなことをやって過ごしていきたい
・充実した日々を送っていきたい
・学校や職場で自信を持てるようになりたい
・コーチング力を身に付けたい
・何かを頑張って成果をあげたい
心の中にある本当の願望を一緒に達成していきましょう。
アールラボでは、人生をトータルで考え、あなた自身が自分で
問題解決ができるような人格的成長を支援していきます。

カウンセリングに入る前に解決したいと思っている悩みや問題、
症状などをヒアリングし、問題解決に向けた今後の方針を立てていきます。
話したくないことや言葉にすることが難しい場合は無理に話さなくても
大丈夫ですのでご安心ください。

クライアントの悩みに寄り添い、安心して悩みを話していけるよう、
こころとこころの繋がりを形成します。
性格・生活や職場環境・家族構成・こころの強さを感じ取りながら、
一人一人に適したカウンセリングを行い、
「自分が見えなくなってしまった状態」から
「自分が本当は今、何をやりたいのか」と、
自分に問いかけれるようにしていきます。
現実社会の問題に直面できる強いこころへ変化し、
カウンセリングの中で得た気づきや学びを通じて自身の中から
「目標や願望の達成」「問題を解決したい」等・・・
本当に実現したいことが溢れ出てきたら、
達成に向けた行動の段階へ進んでいきます。

※行動の段階に入るスピードは人によって様々です。
すでに具体的な目標が決まっている人は速い傾向にあります。
（人前で緊張しないようになりたい、
同僚とうまくコミュニケーションを取れるようになりたい、
転職を考えたい、
仕事が変わり自分のライフスタイルと合わなくなってきた、等）
解決が速いから人として優れている・能力がある
ということではありません。
例え、どんなに時間がかかったとしても自身と向き合い
納得できる結論がでることが重要なのです。

行動の段階に入ると達成したい目標に向けて、
いつ・何を・どのように実行していくか
また、無理が無いようにするために「どのあたりからスタートし」
「次にどんなことをしていくか」といったことを決めていきます。
小さな目標を一つ一つ実行していき行動や思考の変化させ、
望む自分を手に入れていきます。

大切なのは達成することではなく、実行することです。
実行した結果が望まないものだった場合、
どうやったら望む結果を得られるか話し合い、
次の行動目標をたてていきます。
実行できなかった場合は、なぜ実行できなかったを話し合い、
実行できそうな目標を改めて設定していきます。